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七个习惯是肝脏杀手

时间:2017-09-20 15:50来源:未知作者:信息发布中心点击:

  我们都知道,肝脏是人体最大的消化腺,也是体内新陈代谢的中心。很多不良习惯都容易损伤我们的肝,为此,整理了最伤肝的七个不良习惯,一定要引起重视。

  劳累、肥胖易加速肝脏损伤

  许多网友在对逝者惋惜的同时,也不禁疑惑,为什么如斯年青,就被肝癌夺去性命呢?据医师泄漏他在治疗期间是完全服从医生指示的,因此有医生揣摩,他的病情复发很可能是因为身体状况好起来后仍拼命工作,休息不足以致肿瘤复发。

  肝病专家表示,肝癌更“爱”操劳肝炎一族。现在许多50多岁的肝炎患者,正处于事业的巅峰时代,工作压力大,持续熬夜,身体不堪重负,使肝炎进一步恶化成肝癌。专家还表示,肥胖也是肝癌的一个诱发因素,肥胖加速肝脏老化有一定道理,因为脂肪肝患者的肝功能变差,肝脏的贮备储藏,蕴藏能力下降。

  提示

  这些坏习惯最伤肝

  现在,生活节奏快,压力大,许多不良的生活习惯都轻易导致免疫力下降。我们在对逝者惋惜的同时,也应该更加关注本人的身材,清楚任何事件都不值得用健康换取。以下七个最伤肝的不良习惯,一定要注意。

  睡眠不足。时常熬夜既导致睡眠不足,身体抵御力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复

  晨起不及时排尿。早上起床后尽快排尿,可将累积一整夜的毒素及时排出体外,防止毒素滞留体内,减轻肝脏负担,从而避免肝脏“中毒”。

  暴饮暴食。暴饮暴食既伤害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的要害作用是赞助人体应付自由基,消除毒素,净化血液。

  不吃早餐。营养专家表现,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

  吃药太多。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏侵害,导致药物性肝炎。因此,服药必需严格遵守医嘱,在医生指导下服用。

  适量饮酒。过量饮酒会下降肝脏净化血液的才能,导致体内毒素增加,诱发肝脏损害及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

  腌制品、油炸食物、烧烤等不健康食物。长期吃这些不健康的食品容易导致肝脏受损,增加肝脏解毒累赘,诱发肝脏伤害。

  夏季养肝护肝正当时

  进入夏季,肝火旺盛,加之熬夜、压力大等因素影响,初夏更应该重视养肝护肝,从饮食、运动、起居各个方面维护我们的肝脏。

  晚11点前睡觉

  晚上11点到清晨3点是肝施展其藏血、解毒作用的最佳阶段,所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉,最好能在10点半左右就入睡,这样11点时正处于深度睡眠状态,有利于血液回肝解毒。

  远离酒和药

  长期饮酒易导致酒精性肝炎,损害肝脏的解毒功能。另外,许多药物服用后是经过肝脏代谢,可能发生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

  增强锤炼

  运动可防脂肪肝,消耗掉体内过剩的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应保持体育锻炼,恰当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,掌握体重增长。

  接种疫苗

  病毒性肝炎例如乙肝等,是常见的肝脏疾病,因此接种相关疫苗也是非常必要的防病办法。

  多吃蔬菜水果

  蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。其中,绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。

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